Les conseils du coach et son plan d'entrainement commencent à porter leurs fruits.
J'ai fait un excellent entrainement aujourd'hui et ça ma toute ravigotée.
Il faut dire qu'en ce moment, mon moral joue au yoyo.
Je passe de l'euphorie, à la déprime complète. J'ai l'impression que la déprime s'installe lorsque je n'ai pas de séance d'entrainement (comme un sevrage en fait) et le problème c'est que ma vie de famille en pâtie.
Je ne sais pas quoi faire pour éviter ces tumultes, et éviter que cela se répercute sur Chéri et les enfants.
Je crois que si ça recommence, je me remettrai au yoga, ou ferai de la gym, pour compenser le manque de course à pied.
On verra si mon moral se rétablit dans la durée.
En attendant voici le résultat que je vais encadrer dans ma chambre :
Séance du 19 janvier 2008 :
30 min à 8,45 km/ h à 144 bpm
3 x 2000 mètres (13 min chaque demandé)
1er tour : 12min 16" soit 10,18 km/h à 174 bpm
2ème tour : 11min 46" soit 10,37 km/h à 167 bpm
3ème tour: 11min 15" soit 10,72 km/h à 167 bpm
15 min de footing à 9 km/h à 154 bpm
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